今天 #骑了 22km，散步 2km， #跑了 5.15 km， 配速 6:53。

@27155 晚上的月亮

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@26585 今天的美云

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晚饭是炒合菜，还有五花肉烧冬瓜。都很好吃，感谢太太。

@27150 今天和sonnet4.6探讨了好一会儿自由的悖论：自由必须容许不自由的声音，否则它就会变成不自由。但不自由在自由的环境里长大到一定程度，却会鸠占鹊巢，扼杀掉自由。在人类历史里，人类享有自由的时间短到只是一瞬，千万不要以为自由会一直存在，大家要小心翼翼的维持和保护自由的环境，即使识别出不自由的力量并呼吁大家不要因为他们唱的更好听而去支持目标是扼杀自由的力量。这很难。但如果不这样，自由必须要多久就会被扼杀掉。

#跑了 5.02 km， 配速6:22。

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#网摘 nekocode Vibe Debug 的核心：TDD

千万别陷入反复 Prompt「还是有问题，xxxx」的循环。即便强如 Opus 4.6，我也试过七八轮仍然修不好。

正确的做法是「想办法写测试代码来复现问题，然后通过测试反馈来自主循环修改，直到完全修复」

你把问题描述得再详尽，也不如让 AI 自己插桩、增强可观测性，再通过自动化测试捕获比肉眼更全面的上下文来驱动修复。

更关键的是，这去掉了 Human in the loop。人从逐轮盯盘中解放出来，Debug 变成了全自动流水线。

#网摘 The fastest way to build confidence:

Start keeping promises to yourself. Tell yourself you'll wake up at 6, then do it.

Say you'll work out, then do it. Commit to reading 10 pages, then do it. Every kept promise builds self-trust. That's all confidence is evidence you can trust yourself.

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正月十六，清晨的月亮。

#网友语录 郝靠谱 最近在想，人是可以对抗命运的。其实就是克服自己的懒惰、贪婪、惯性，拥有敏感地自我察觉能力，发现和改变自己习以为常的弱点。

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世界上没有完美的生活吧。大家只是在许多限制之下、在若干种可能的生活方式之中，权衡利弊最终选择自己认为相对较好的一种。而且，也并不总是有得选。

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打开许久没怎么看的豆瓣，发现一个学生时代在豆瓣认识的大学校友患上了抑郁症。往下刷，一个关注了很久的网友问哪里能买到抗焦虑抗失眠的药。继续刷，另一条说如果有个正常的拥抱一定会好些，但自己决定去跑步。大家精神状态都不咋好的样子。

#网摘 fomalhaut “有主意的女人，不管她做了什么，或者什么也没做，在其他人的眼里都是叛逆的。具有叛逆精神的女人她的好和坏都不受控制。但是这对于一些人来说，这可太气人了。”

#跑了 5.06km，配速6:30

#网摘 congfu9442 自由的悖论，自由能容忍不自由的声音，但是不自由却无法容忍自由。

#网摘 DoDoPLS 老大每次半夜起床喝水或者尿尿都会遮住一只眼睛。我说你这是为啥啊。他解释说：露出的眼睛负责开灯看路。遮住的眼睛仍然保持夜间视力。一关灯马上又畅通无阻。他强烈建议我也试试。屡试不爽。。哈哈哈你真是个小机灵

苏格拉底说，不经审视的生活不值得过。

#网摘 郝靠谱 现实并不总是能双赢，健康关系里还包括付出和牺牲，以及理解对方的付出和牺牲。「@桑梓的味道 在一段重要关系中，只有双方都能够真实敞开地表达自己的需求、感受，在双赢的前提下主张自己的权利，并积极为关系的健康负起责任，既有边界又愿意彼此亲近，才会令关系产生正面价值，健康持久。」

#网摘 管埋员 经常焦虑是你对自己要求过高，经常愤怒是你对别人要求过高。

#网摘 「一个人，出生了，这就不再是一个可以辩论的问题，而只是上帝交给他的一个事实；上帝在交给我们这件事实的时候，已经顺便保证了它的结果，所以死是一件不必急于求成的事，死是一个必然会降临的节日」 史铁生，《我与地坛》（把死当成一个节日，真是浪漫）

印象里我清楚的记得旧git版本支持用 git show stash@{n} 来查看stash的内容。但从某一个版本开始不行了，我们必须写成 git stash show -p stash@{n} 才行。然而我 git show 已经形成了强大的肌肉记忆，每次都是先打错再订正。也是这个命令用得不频繁，不然新的肌肉记忆也就很快形成了。

#网友语录 Truman AI支配人并没有听起来那么可怕，很多人没有意识到自己就正是被金钱支配的。AI无善恶，人才有善恶，恐惧AI支配人，本质是恐惧人支配人。