A Journal Through My Activities, Thoughts, and Notes
#english at office
"OOO" stands for "Out of Office." It typically indicates that someone is not available for work-related matters, often due to being on vacation, attending a conference, or otherwise unavailable. For example:
"OOO" stands for "Out of Office." It typically indicates that someone is not available for work-related matters, often due to being on vacation, attending a conference, or otherwise unavailable. For example:
Will be reconnecting next week as she is OOO this week to confirm.#english
昨晚在多邻国上学到这么一句：
问AI得知 trip over something 是被something绊倒的意思。这整句话说了这样一个故事：你估计会被那箱子绊倒并真的被那箱子绊倒了，然后用带点无奈又带点幽默的语气说：「看，我就说过我会被它绊倒！」
昨晚在多邻国上学到这么一句：
I told you I was going to trip over that box!问AI得知 trip over something 是被something绊倒的意思。这整句话说了这样一个故事：你估计会被那箱子绊倒并真的被那箱子绊倒了，然后用带点无奈又带点幽默的语气说：「看，我就说过我会被它绊倒！」
We Don’t See Things As They Are, We See Them As We Are.
我们所见的，不是事物的本来面目，而是我们自身的投射。
人们对事物的理解和看法往往并不取决于事物本身，而是受到自身的经验、情绪、偏见等因素的影响。因此，我们“看到的”实际上是我们自身的投射，是我们内在的世界映射到外在事物上的样子。#网摘
我们所见的，不是事物的本来面目，而是我们自身的投射。
人们对事物的理解和看法往往并不取决于事物本身，而是受到自身的经验、情绪、偏见等因素的影响。因此，我们“看到的”实际上是我们自身的投射，是我们内在的世界映射到外在事物上的样子。#网摘
#happynotes
我骄傲的宣布，HappyNotes的 Mastodon同步功能已经发布了。我测试了 mastodon.social 和 mstdn.plus ，其他实例应该也没有问题。
授权之后默认同步所有笔记（公开笔记公开嘟，私密笔记发布私密嘟）。也支持设置成只同步公开笔记，或者只同步加了 #mastodon 标签的笔记。
超长的笔记会转成图片发布。
我骄傲的宣布，HappyNotes的 Mastodon同步功能已经发布了。我测试了 mastodon.social 和 mstdn.plus ，其他实例应该也没有问题。
授权之后默认同步所有笔记（公开笔记公开嘟，私密笔记发布私密嘟）。也支持设置成只同步公开笔记，或者只同步加了 #mastodon 标签的笔记。
超长的笔记会转成图片发布。
#网摘
人只能懂他差不多已经懂了的道理。就是他潜意识里已经快明白了，他已经有感觉了，然后看到这个道理觉得顿悟，看到相关的说法觉得说得真好。若是还在完全不能明白的阶段，他会无感甚至看不惯。
这段话很精准地描述了理解的过程。其实我们真正“顿悟”的道理，往往是在脑子里打磨了一阵子，快要成形了，只是还差点火候。当看到外界有人说出了类似的想法时，才会产生那种“真有道理”的共鸣。
而面对那些我们根本不了解不理解的道理，就如同在看一扇紧闭的门——既没有钥匙，也没法共情。
人只能懂他差不多已经懂了的道理。就是他潜意识里已经快明白了，他已经有感觉了，然后看到这个道理觉得顿悟，看到相关的说法觉得说得真好。若是还在完全不能明白的阶段，他会无感甚至看不惯。
这段话很精准地描述了理解的过程。其实我们真正“顿悟”的道理，往往是在脑子里打磨了一阵子，快要成形了，只是还差点火候。当看到外界有人说出了类似的想法时，才会产生那种“真有道理”的共鸣。
而面对那些我们根本不了解不理解的道理，就如同在看一扇紧闭的门——既没有钥匙，也没法共情。
懒聪
什么学习都敌不过主动钻研者，什么事物都抗拒不了追索原始脉络与底层逻辑者。游戏程序员和游戏玩家的区别！
翻译：
再努力学习也比不上那些爱钻研的人，追根溯源搞明白底层逻辑的人能搞定一切。程序员和玩家的区别？一个是拆游戏，一个是玩游戏！
#网友语录
什么学习都敌不过主动钻研者，什么事物都抗拒不了追索原始脉络与底层逻辑者。游戏程序员和游戏玩家的区别！
翻译：
再努力学习也比不上那些爱钻研的人，追根溯源搞明白底层逻辑的人能搞定一切。程序员和玩家的区别？一个是拆游戏，一个是玩游戏！
#网友语录
中途岛海战里联合舰队的飞龙号航母被美帝的俯冲轰炸机（中途岛电影男主驾驶的）命中之后，海水涌入部分舱室，导致一百多名在下层甲板发动机舱室的水兵被困在水下，往上层甲板逃生的路线被海水完全隔断，只能默默等死，有限的氧气耗尽后就是必死无疑。几个小时后，眼见飞龙号抢救无效的山口多闻下令弃舰，他自己选择与舰同沉。在其他人离舰之后，日本驱逐舰发射了两发鱼雷，将第二航空战队提督山口多闻和他的飞龙号送进海底。但是这鱼雷正好炸开了水下的舰体，把那被困的一百多人救出来了。这些人一大半被美军救起，神奇的捡回了一条命……
#轶事
#轶事
在中国文化中，寺和庙有明显区别：
寺：主要是佛教建筑，供奉佛、菩萨等，是僧侣修行和弘扬佛法的场所。寺通常规模较大，历史上曾是官署名称。
庙：多为道教或民间信仰场所，供奉神灵、祖先或历史人物，如关帝庙、孔庙等。庙以祭祀为主，规模一般较小。
寺：主要是佛教建筑，供奉佛、菩萨等，是僧侣修行和弘扬佛法的场所。寺通常规模较大，历史上曾是官署名称。
庙：多为道教或民间信仰场所，供奉神灵、祖先或历史人物，如关帝庙、孔庙等。庙以祭祀为主，规模一般较小。
#English
A website wants me to introduce myself, it asks, Type your handle.
What does handle mean here?
In the context of a website asking for your "handle," the term refers to your username or online identity. This is commonly used in social media, forums, and gaming platforms, where users create unique identifiers to represent themselves. Your handle often reflects your personality or interests and can be a combination of your name, a nickname, or something entirely creative.
For example, if your name is John Smith, your handle could be something like "JohnS" or "Smithy." It's essentially how you will be recognized by others on that platform.
handleA website wants me to introduce myself, it asks, Type your handle.
What does handle mean here?
In the context of a website asking for your "handle," the term refers to your username or online identity. This is commonly used in social media, forums, and gaming platforms, where users create unique identifiers to represent themselves. Your handle often reflects your personality or interests and can be a combination of your name, a nickname, or something entirely creative.
For example, if your name is John Smith, your handle could be something like "JohnS" or "Smithy." It's essentially how you will be recognized by others on that platform.
#网友语录
萧覃含 其实现在很多病，甚至有一些大众以为的绝症，现在都出了很多新药和新疗法，都是预后很好的。规范用药，规范复查，一些药物导致的后遗症都是可预见的能提前用药预防。规范复查就能随时监控病情发展，一旦重要指数波动就立马干预，即使是在复发前兆都能立马拉回来进入更长的平台期，尤其是一些慢性病更是如此。现在的药更新得特别快，一定要及时更新信息，了解自己的疾病，很多都是能好好治疗，拉长稳定期等待新药出现。
每款药，尤其是新药出现，都是有用药指南的，那是科学方法指导下的治疗是人类集体智慧的结晶，是有证据的当下最好的治疗方法。要遵医嘱且也要自己学习了解，规范用药，不能擅自增减药量或停药，这都是对自己极其不负责任的做法。还有要更完善地了解病人的病史和忌讳，注意加干预药物的合理性，全然指望医生，也是十分天真且对自己不负责的做法。要多找大夫咨询方案，辩证看待他们的方案和说法。
药物是有个体差异的，但是这一切都要建立在规范用药和规范复查的情况下，再说个体差异。不然都算耽误，没好好治疗。很多疾病在新药作用下，顺利进入平台期，平台期就是通过治疗减轻疾病症状，尽量使疾病进入缓解状态或达到低疾病活动水平。这都不会太过影响生活质量，甚至很多都会会变成像终身用药的慢性病，比如高血压糖尿病。
不要被不了解吓到，未知才会觉得恐惧，一旦了解，就会更冷静坦然地面对。但也不要擅自把疾病当作一个永远打不死的大boss，容易未战先衰，直面它，认识它，保持信心，一点一点解决它，见招拆招，让它节节败退，就有可能打败它。或许最后胜利不会属于你，因为没有所谓完全治愈，但是延长几年生命期，那就是成功。
我是想着，如果有一天被疾病打倒，那我也要死个清楚，而不是稀里糊涂任病宰割。
萧覃含 其实现在很多病，甚至有一些大众以为的绝症，现在都出了很多新药和新疗法，都是预后很好的。规范用药，规范复查，一些药物导致的后遗症都是可预见的能提前用药预防。规范复查就能随时监控病情发展，一旦重要指数波动就立马干预，即使是在复发前兆都能立马拉回来进入更长的平台期，尤其是一些慢性病更是如此。现在的药更新得特别快，一定要及时更新信息，了解自己的疾病，很多都是能好好治疗，拉长稳定期等待新药出现。
每款药，尤其是新药出现，都是有用药指南的，那是科学方法指导下的治疗是人类集体智慧的结晶，是有证据的当下最好的治疗方法。要遵医嘱且也要自己学习了解，规范用药，不能擅自增减药量或停药，这都是对自己极其不负责任的做法。还有要更完善地了解病人的病史和忌讳，注意加干预药物的合理性，全然指望医生，也是十分天真且对自己不负责的做法。要多找大夫咨询方案，辩证看待他们的方案和说法。
药物是有个体差异的，但是这一切都要建立在规范用药和规范复查的情况下，再说个体差异。不然都算耽误，没好好治疗。很多疾病在新药作用下，顺利进入平台期，平台期就是通过治疗减轻疾病症状，尽量使疾病进入缓解状态或达到低疾病活动水平。这都不会太过影响生活质量，甚至很多都会会变成像终身用药的慢性病，比如高血压糖尿病。
不要被不了解吓到，未知才会觉得恐惧，一旦了解，就会更冷静坦然地面对。但也不要擅自把疾病当作一个永远打不死的大boss，容易未战先衰，直面它，认识它，保持信心，一点一点解决它，见招拆招，让它节节败退，就有可能打败它。或许最后胜利不会属于你，因为没有所谓完全治愈，但是延长几年生命期，那就是成功。
我是想着，如果有一天被疾病打倒，那我也要死个清楚，而不是稀里糊涂任病宰割。
#想读 《控糖革命》
### 健康饮食与糖化反应：减少糖化危害，守护健康
什么是糖化反应？
糖化反应（Glycation）是指糖分子与蛋白质、脂质或DNA等生物大分子发生的非酶促反应。它会形成一种称为“晚期糖基化终末产物”（AGEs）的物质。随着年龄增长以及长期高糖饮食，AGEs会逐渐累积在体内，对组织和器官造成伤害。这类产物与许多慢性疾病密切相关，如糖尿病、心血管疾病、老年痴呆等。
糖化对身体的影响
糖化反应是不可逆的，会让蛋白质和脂质发生结构变化，失去正常功能。AGEs会在体内不断积累，对健康产生以下不利影响：
1. 加速衰老：糖化产物会让皮肤失去弹性，增加皱纹，并使器官逐渐硬化、退化。
2. 引发慢性炎症：AGEs刺激免疫系统，引发慢性炎症，进一步损伤血管、神经和组织。
3. 增加疾病风险：糖化反应与多种慢性疾病密切相关，特别是糖尿病并发症、动脉硬化和阿尔茨海默症。
如何通过饮食减少糖化反应？
虽然完全避免糖化反应不现实，但通过健康饮食可以大幅降低AGEs的生成和对健康的威胁。以下是一些有效的饮食建议：
1. 控制糖分摄入
- 减少精制糖：尽量少吃甜食、含糖饮料，如蛋糕、汽水等，这些食物含有高糖，容易引发血糖快速升高。
- 选择低升糖指数（GI）食物：低GI食物消化缓慢，可避免血糖骤升。如用糙米、全麦面包代替白米和白面包，避免快速消化的精制谷物。
2. 避免高温烹饪
- 选择低温烹饪方式：高温烹饪（如油炸、烧烤）会生成大量AGEs。建议选择蒸、炖等低温烹饪方式。
- 减少食物过度煮熟：比如土豆、红薯等淀粉类食物，过度烹调会提高GI值，尽量避免。
3. 增加抗氧化食物
- 摄取天然抗氧化剂：抗氧化剂可帮助中和AGEs的危害，减轻细胞损伤。绿茶、莓果（如蓝莓、草莓）等富含抗氧化剂的食物有助于减少AGEs的形成。
- 多吃富含维生素C和E的食物：如柑橘类水果、杏仁等，可以增强免疫系统，保护细胞免受糖化产物的伤害。
4. 选择天然、完整的食物
- 避免加工食品：加工食品常含大量糖和添加剂，升糖快且易形成AGEs。建议选择新鲜蔬果、坚果、全谷物等天然食物。
- 摄取足量的膳食纤维：膳食纤维有助于减缓糖的吸收，使血糖平稳上升，帮助控制糖化反应。全谷物、蔬菜和豆类等富含纤维的食物都是不错的选择。
结语：健康饮食，减少糖化反应
糖化反应是身体内不可避免的过程，但通过健康饮食，我们可以有效减少AGEs的形成，降低其对健康的影响。控制糖分摄入、选择低温烹饪、增加抗氧化食物以及多吃天然食物，是预防糖化伤害的重要方式。养成健康的饮食习惯，不仅能保持年轻状态，还能有效减少慢性疾病的风险，为健康加分。
### 健康饮食与糖化反应：减少糖化危害，守护健康
什么是糖化反应？
糖化反应（Glycation）是指糖分子与蛋白质、脂质或DNA等生物大分子发生的非酶促反应。它会形成一种称为“晚期糖基化终末产物”（AGEs）的物质。随着年龄增长以及长期高糖饮食，AGEs会逐渐累积在体内，对组织和器官造成伤害。这类产物与许多慢性疾病密切相关，如糖尿病、心血管疾病、老年痴呆等。
糖化对身体的影响
糖化反应是不可逆的，会让蛋白质和脂质发生结构变化，失去正常功能。AGEs会在体内不断积累，对健康产生以下不利影响：
1. 加速衰老：糖化产物会让皮肤失去弹性，增加皱纹，并使器官逐渐硬化、退化。
2. 引发慢性炎症：AGEs刺激免疫系统，引发慢性炎症，进一步损伤血管、神经和组织。
3. 增加疾病风险：糖化反应与多种慢性疾病密切相关，特别是糖尿病并发症、动脉硬化和阿尔茨海默症。
如何通过饮食减少糖化反应？
虽然完全避免糖化反应不现实，但通过健康饮食可以大幅降低AGEs的生成和对健康的威胁。以下是一些有效的饮食建议：
1. 控制糖分摄入
- 减少精制糖：尽量少吃甜食、含糖饮料，如蛋糕、汽水等，这些食物含有高糖，容易引发血糖快速升高。
- 选择低升糖指数（GI）食物：低GI食物消化缓慢，可避免血糖骤升。如用糙米、全麦面包代替白米和白面包，避免快速消化的精制谷物。
2. 避免高温烹饪
- 选择低温烹饪方式：高温烹饪（如油炸、烧烤）会生成大量AGEs。建议选择蒸、炖等低温烹饪方式。
- 减少食物过度煮熟：比如土豆、红薯等淀粉类食物，过度烹调会提高GI值，尽量避免。
3. 增加抗氧化食物
- 摄取天然抗氧化剂：抗氧化剂可帮助中和AGEs的危害，减轻细胞损伤。绿茶、莓果（如蓝莓、草莓）等富含抗氧化剂的食物有助于减少AGEs的形成。
- 多吃富含维生素C和E的食物：如柑橘类水果、杏仁等，可以增强免疫系统，保护细胞免受糖化产物的伤害。
4. 选择天然、完整的食物
- 避免加工食品：加工食品常含大量糖和添加剂，升糖快且易形成AGEs。建议选择新鲜蔬果、坚果、全谷物等天然食物。
- 摄取足量的膳食纤维：膳食纤维有助于减缓糖的吸收，使血糖平稳上升，帮助控制糖化反应。全谷物、蔬菜和豆类等富含纤维的食物都是不错的选择。
结语：健康饮食，减少糖化反应
糖化反应是身体内不可避免的过程，但通过健康饮食，我们可以有效减少AGEs的形成，降低其对健康的影响。控制糖分摄入、选择低温烹饪、增加抗氧化食物以及多吃天然食物，是预防糖化伤害的重要方式。养成健康的饮食习惯，不仅能保持年轻状态，还能有效减少慢性疾病的风险，为健康加分。
