今天 #跑了 5.01km, 配速7:24。

#网友语录 1byte 每到新的一年都会希望能比上一年多做一些事。即使按照人均寿命最长的国家的标准，我也已经走完了人生的一半。越感受到时间的珍贵，也就越想能做更多事。

#网摘 1byte （江宏）在欧洲租车很少会拿到预约的车型，这次预约的是 Mini Cooper，取到的是 BMW。在国内开惯了电动车再开回油车还挺不习惯的。交通规则和国内最大的差别是红灯不能右转，另外在高速上大家都是在最右的车道行驶，只有超车会换到左边的车道，超完后马上换回右边，不像国内超车道只在理论上存在。

我出去旅行通常都会体验一下当地的公共交通。西班牙的公交对于非居民的方便程度基本和外国游客的数量成正比。比如 San Sebastián，虽然城市不算大，但是游客很多，只要上车刷信用卡就行。Zaragoza 虽然是大城市，但是不是旅游目的地，游客坐公交只能用现金向司机买票。

#网友语录 安子 控制呼吸就能够控制有关自己的一切，呼吸是你与这个世界沟通的方式，是宇宙语言。

今天跑了3.5km，配速7:19。

#网友语录 郝靠谱 天啦怎么会有这么mini的相机，太可爱了。这个世界上还有什么东西是不会过期的？是影像记录呀！

今天跑了3.25km，配速7:05。

#网摘 希伯來語擴展到校外的使用，剛開始進度緩慢，1891年的畢業生，畢業後，沒多久就停止說希伯來語；不過，十年後情況大有進展，根據Spolsky（1991），希伯來語已經成為「兒童的語言」（children’s tongue），雖然還不是「兒童的母語」。希伯來語走出學校之外，首先，形成由兒童構成的「希伯來語島嶼」（Nahir, 1988）。兒童之間彼此說希伯來語，然後，透過兒童的語言使用，影響家庭成員，這和一般由成年人傳播母語給兒童的方向相反，透過學校教育進行的語言傳播，常反其道而行，由兒童影響成年人的語言使用。學生因而成為連接家庭和學校語言使用的橋樑（Nahir, 1988）。兒童學會希伯來語，將之帶回家庭使用，也激勵家庭成員使用希伯來語。有些媽媽就上夜校學習希伯來語，以便和小孩使用希伯來語交談，1905年有一則報導提到，一個兩歲大的幼童，把學到的希伯來語敎給父母（Spolsky, 1991）。以色列人喜歡說希伯來語是唯一小孩教父母親的語言，這樣的主題常見於宣傳海報。

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#网友语录 郝靠谱 内核稳定具体一点是什么呢，允许一切发生，情绪稳定，无惧，无愧。

@26926 然而，那些为探险“而生”的人，探险实际上“劫持”了他们的人生。但人生也就这么短，被喜欢做的事情劫持也是幸运呀。所以，当阿蒙森每次出发的时候，也一定已经做好了这次可能一去不回的心理建设了吧。

#读了 《世界尽头的疯人院 - 比利时号南极之旅》几乎一口气读完。虽然开头有点拖沓，但越往后越精彩。书里描写的，正是我想体验的生活呀！

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@26909 在他们往湖中央前进时，前方的冰面渐渐分开，取而代之的是紧实的大块浮冰。继续走了没多久，他们就看到大量鲸和海豹还有几只企鹅在墨黑的水里扑腾。但是冰太薄太散了，无法继续前进。三人组需要一条小船才可能靠近动物们。不过，企鹅虽然在陆地上十分笨拙，在水里却灵活敏捷。即使他们真有小船，也几乎不可能抓到企鹅。雪橇小分队小心地退回到冰层形成时间更久、更厚的区域，尝试绕湖前进。

他们沿着湖岸行走，湖逐渐缩窄，形成了一英里宽的开阔水道。当夜幕降临（大约在下午3点），他们决定扎营时，他们有一种在一条大河岸边露营的错觉。他们的目光越过河面，看向那座巨大的冰山——仍然在远方。“在行走了一天，前进七英里之后，很显然，我们不比出发时更靠近我们的目的地。”库克写道。

“库克和我辛苦了许久改造好的帐篷很快，也很轻松地就搭好了。”舒舒服服地躺在驯鹿皮睡袋里，阿蒙森不无自豪地写道，“它很牢固，能够抵挡住任何力度的风，但对三个人来说太小了。我们不得不轮流换衣服。”两个睡袋之间架着一个小小的乙醇火炉，晚餐用了六小时才解冻好。

那天晚上，库克的圆锥形帐篷在横扫冰原的劲风中稳稳地站住了。雪花掉落在帆布上的啪哒声将企鹅会的骑士们送入了梦乡。帐篷内部也下起了雪：睡觉的人呼出的水汽在墙壁上结成了冰，又像雪花一样飘落。#书摘

@26909 寒冷最具破坏力的影响是将人们禁锢在船内。严寒确实残酷，但从很多方面来看，它都比稍高一些的温度更受青睐。队员们最喜欢的温度是清爽的零下26度左右，这时，空气中的所有水分都被冻干了。随着温度计读数往上攀升，潮气开始渗入衣物和被褥的每一丝纤维，产生一种似乎违背常理的效果：人们感到更冷了。“我们尝试了每一种可能的办法……来去除潮气，”库克写道，“但没取得多少成功。”把手伸到床底，甚至可以掰下冰锥子，丁零当啷地掉在地上。“若是把床垫抬起来，可以看到每一颗钉子都包了一层冰。”库克写道。#书摘

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图为威廉山前的比利时号

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今天Y状态不佳，罢跑一天。那正好我可以一个人跑个痛快。这个路线是个闭环，几乎正好5km。于是今天跑了5.01km，配速7:06。对专业跑手这是不值得一提的速度，但我很满意。

仇恨是对自己的诅咒。放下仇恨也是放过自己。这世上没有无缘无故的爱，却充斥着无缘无故的恨。真是悲哀。#观点

2006年，美国芝加哥的Cook郡监狱和洛杉矶郡监狱的图书馆藏书都达到了250万册，并列监狱图书馆规模第一。美国监狱大多有条件良好的图书馆，原因是他们认为读书有助于改造犯人。#网摘

美国当代女诗人玛雅·安吉鲁的问题：人是否需要解放自己？人是否需要解放别人？人能否不解放别人只解放自己？人能否只解放别人不解放自己？#网摘

今天跑了 3.54 km，配速 7:48。我想到一个差不多5km的线路，明天可以考虑试试。

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#网摘 Marskay 都说北京越来越没意思，这背后有一个原因：20-34岁人口在9年里减少了34%，目前这个年龄段的只有454万人，占全市常住人口的20%，之前占比是超过30%的。

#网摘 她说她在办公室接到老师的电话后，就号啕大哭，她说“我觉得我太失败了。我挺要强的，我自己的工作都做得很好，他爸爸为了国家项目被全封闭在一个地方，可是，为什么我儿子被老师那样批评，我为什么让老师这么对我。”

我记得特别清楚，当时我们俩开完家长会出来，我们俩的儿子都是被打到屏幕上批评的那种，我们站在学校围墙外面说了三四个小时，其实是互相倾诉。她说她在办公室经常忍不住哭，有一天她的领导发现了，安慰她说，“你孩子现在还健康，还每天高高兴兴去上学，你只是去挨个批，这就很好了。我跟你说说我儿子。领导说他儿子那年是高三，马上面临高考，可孩子说什么也不去学校。有一天晚上他进儿子房间，发现儿子站在写字桌上，窗也拉开了，一只脚就要跨出窗。他说如果他当时冲过去，他儿子可能就跳下去了。他就假装不知道他儿子要干吗，特别平静地说，儿子你干吗，我饿了，你陪我下去吃个羊肉串。他说他儿子在那犹豫了一会儿，然后把腿收回来了。他什么也没说，在儿子下来那一刻，他说他腿都软了，但是他就一点没表现出来，过去抓着他儿子的手，紧紧地握着，真的下楼去吃了羊肉串，中间也没有问他。他说，你说到这一步，谁还去要他的成绩？孩子健健康康地活着就是最大的幸运。