普通人如何過好一生

1. 作息和遠離手機是人生的關鍵。你的手機正在偷走你的時間、注意力和精力。手機就是現代人最便利的止痛藥。刷手機是用別人的人生度過自己的時間。

2. 翻篇是一種很重要的能力。一個人成熟的標誌：學會放下。生活裡的很多事情，不是靠解決來跨越的。你99%的痛苦，都來自對過去與未來的執著。不要回頭看 永遠往前走。

3. 我發現普通人重建生活秩序最快的方法：不反覆咀嚼那些不舒服的人事物，寫未來日記，規律有節制的生活。學會看見自己，改變才開始發生。

4. 別讓過度分析童年創傷困住了現在的你。經歷過重大心理創傷的人都有一個特質：逃避。童年創傷長期逃避的後果是自我反噬。成長就是一遍遍推翻和重建自己。

5. 不要提前焦慮，你這輩子怎麼活都不重要，所以何必焦慮。放輕鬆，享受當下，勇敢追求，然後繼續向前。

6. 多數人高估一天能做的事，卻低估一年能帶來的徹底翻轉。一年對一個決定重來的人來說，是足以把人生底層結構重新改寫的時間。

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